了解岗位考情，训练表达能力，学习面试理论，重视历年真题

1. 了解岗位考情

各个部门与岗位的面试方式、题目数量以及作答时限均有所区别，例如，海关自2020年起便逐步实施了结构化的团队面试模式。

2. 训练表达能力

① 个人练习

在宁静的氛围中，我严格遵循面试考场的规范，端正坐姿，专注计时答题，同时用手机进行全程录音和录像。答题结束后，我会回放录音，仔细查找存在的不足，并针对性地进行修正。

② 多人模拟

考场上的巨大压力会动摇考生的心理状态，而通过多人共同练习，人们能够更快地适应这种压力。你可以邀请三五个同伴，一同进行答题练习，彼此纠正错误，共同提升水平。

3. 学习面试理论

面试的具体内容和形式是怎样的，涉及哪些方面，面对不同类型的题目该如何应对？在面试环节中，还有哪些细节需要特别注意？这些基础的方法和技巧必须尽快熟练掌握。

4. 重视历年真题

深入探究历年真题，掌握其解题思路和内容要点，不仅能够成为备考的便捷途径，同时也是模拟练习的关键材料。虽然历年的真题可能不会重复出现，但其中所体现的考察思路却会频繁重现。

1. 善于倾听他人

留心他人言辞，既能以己之思提炼新意，亦能通过归纳使己之谈更为周全。应避免打断、插嘴、争执。

2. 逻辑清晰

发言需确保条理清晰、重点突出，力求听众迅速把握你的见解和依据。提前制定大纲对你的表达大有裨益。通常，在回答问题时，应先提出结论，再进行讨论，先阐明核心观点，随后再进行叙述和论证。否则，冗长的论述可能导致听众难以抓住重点。面试时间宝贵，过多冗言可能导致偏离主题，甚至可能淡化主题或遗漏关键内容。

3. 声音洪亮

在作答时，需确保发音清晰，音量适中，确保考官及在场其他考生能够清楚地听到你的回答。同时，还需留意语速的调节，尽量减少使用口头禅，以免造成语流不畅，影响表达效果。

4. 有个人特色

面试官可能会反复提出相同的问题，而我则需要多次重复相似的回答，这难免会让人感到单调与乏味。然而，若我的回应中融入了独特的个人观点和个性化的特色，才有可能激发对方的兴趣和集中注意力。

1. 肢体语言

进入面试办公室时，务必遵守进退的礼节，保持昂首挺胸的仪态以及充沛的精神状态。在面试官示意后方可坐下，坐下时动作需坦率且真诚。切勿采取歪斜的坐姿，亦不可晃动双腿。

2. 表情管理

面部肌肉放松，神态自然，面带微笑，应适度与考官进行视线接触，眼神需显得自然、和善、真挚。

3. 注重礼仪

步入面试区域，若发现门紧闭，需先行轻敲，待获准后方可入内。在开关门的过程中，动作需尽量轻柔，力求显得不慌不忙、自然得体。面试开始时，不妨先致以问候，而当结束之际，别忘了表达谢意。

服装：正装可搭配普通黑皮鞋。

饰物：佩戴饰物应注意和服装整体的搭配。

其他：选择与自己风度、气质一致的发型。

西装：一般选择深色西装。

衬衫：以白色或浅色为主，面试前应熨平整。

袜子：以黑、蓝为主。

选择皮鞋时，黑色是较为适宜的颜色，穿着应追求舒适与得体，搭配西装时，领带的颜色应与之协调，同时，领带在胸前的下垂长度最好能刚好触及皮带扣。

头发要保持整洁与清爽，其长度应适中，确保不会遮挡视线、覆盖耳朵或触及衣领。面部应保持清洁，胡须需刮得干净利落。

3. 出发检查

启程之际，务必逐个部位仔细查验，确认扣子与拉链均已扣紧、拉合，检查领口与袖口有无破损，留意衣物是否平整无皱褶，以及鞋面是否洁净且光泽照人。

1. 积极的自我暗示

积极的自我暗示能够让你信心满满，然而，你仍需以客观的眼光审视自己，对自己的期望要适度且合理。

2. 进行“脱敏”训练

从让你感到轻微焦虑的情景入手进行想象，一旦焦虑情绪浮现，就提醒自己保持“镇定”和“冷静”，并且通过深呼吸来减轻紧张感，直到心情平复。接着，转向下一个情景，按照这种方式进行逐步训练。