国考面试名单公布！如何提前练习及提升临场技巧、调整心态？

近日，国考面试名单公布，面试环节快要到了，怎样提前做面试练习，如何去提升临场面试技巧，怎样穿着能显得落落大方，面试时有啥必备礼仪，过度焦虑要怎么进行心态调整 ？

1.了解岗位考情

不同的部门，其面试形式不一样，不同的岗位，其面试题量不一样，不同的部门、岗位，其答题时间也不一样，像海关，从2020年起，开始陆陆续续采取结构化小组面试。

2.训练表达能力

①个人练习

于安静环境之中，按面试考场流程来要求自身，端正坐姿、保持严肃，依据时间进行答题，借助手机开展录音、录像，对整个过程予以全程记录。待答题完成之后，再去回听所录之音，从中找寻出问题，并且有针对性地作出改正 。

②多人模拟

考场存在的巨大压力会对心态造成影响，多人一同练习能够更快地去适应，去寻找三五个有着相同考试情况的人，一道开展答题练习，彼此之间给予指正纠正方面的行为，从而实现共同进步提高的目的。

3.学习面试理论

面试是以怎样的方式来考察，考察之中具体考察的内容是什么，对于不同的题目类型应该怎样去进行作答，在面试的整个过程里面还有哪些方面是需要加以注意的事项，这些基础的方法以及技巧是需要快速将其掌握住的 。

4.重视历年真题

针对研究理念真题，去学习真题的答题角度，去学习真题的答题内容，这既是备考的捷径，又是模拟训练的重要素材。考过的真题，不一定会再次出现，然而考察的思路，会持续不断地重演。

1.善于倾听他人

当他人进行发言的时候，要留意去听，一方面能够凭借自身的思考，推导出在创新性方面有所不同的内容，另一方面能够借助总结，使得自身的发言在全面性上得以提升，同时不许抢先表述、进行中途插入以及展开争辩。

2.逻辑清晰

发言需要一定要具备逻辑，还要有要点，要努力争取让他人能够在及时的情况下理解你的观点以及理由，提前把框架列出来会对你更具帮助。在一般的状况之下，回答问题应该结论处于先的位置，议论处于后面，要先将中心意思清晰地表达出来，然后再去做叙述以及论证。不然的话，长篇大论会让人找不到关键。面试时间存在限制，多余的话语太多容易偏离主题，反而会将主题冲淡或者遗漏掉。

3.声音洪亮

回答问题之际，需做到口齿清晰，声音大小要适度，如此一来，考官才能够完整听清你的答案，其他考生也能完整听清你的答案。并且，要留意控制说话的速度，尽量避开口头禅，否则将会磕磕绊绊，进而影响语言的流畅。

4.有个人特色

很多时候，面试官会把相同问题问好多遍，类似的回答也会听好多遍，这样就会让人产生乏味、枯燥的感觉。只有回答具备独到的个人见解，还有个人特色，才能够引起对方的兴趣，还有注意。

1.肢体语言

进出面试办公室之际，留意进退方面的礼仪，维持抬头且挺胸的姿态，保持精神饱满的状态。待面试官示意后，再去落座。坐姿以及动作需坦率且真诚，不可坐姿呈现歪斜状，不可晃动双腿。

2.表情管理

面部呈现放松状态，表情表现得自然，维持着持续微笑，适度地与考官开展眼神交流，目光需呈现出自然态势、具备亲切之感且蕴含真诚之情。

3.注重礼仪

迈步入面试场地之际，倘门呈关闭状态，需先轻轻叩门，待获应允而后方可进入。开关门之时动作得轻柔，以展现出从容、自然之态为佳。起始之时要致以问候打招呼，终了之际要示意表达感激之情。

1.女性

服装：正装可搭配普通黑皮鞋。

饰物：佩戴饰物应注意和服装整体的搭配。

其他：选择与自己风度、气质一致的发型。

2.男性

西装：一般选择深色西装。

衬衫：以白色或浅色为主，面试前应熨平整。

袜子：以黑、蓝为主。

其余方面，皮鞋适宜选择黑色，需以舒适且大方作为衡量标准，领带要与西装相互搭配，领带放置在胸前的长度要求达到皮带扣的位置才算合适。

头发：要保持整洁且清爽，其长度有着相应要求，首先是不能遮挡住视线，不能遮住耳朵那里，勿碰到衣领才合适。面部要干净，胡须需刮得干干净净 。

3.出发检查

在出发以前，要再次进行从头到脚的检查，查看扣子有没有扣好，拉链是否拉好，还要看看领子袖口有没有破损，衣服有没有褶皱，鞋子是否干净且光亮 。

1.积极的自我暗示

自我暗示呈现出积极态势，这会让你内心充斥着自信，然而，依旧需要以极为客观的方式去看待自己，要针对自身持有合理的期待。

2.进行“脱敏”训练

先从那种能够引发你最为轻度焦虑的情境着手去想象，一旦有焦虑状态显现出来这时候，马上暗示自己“沉着”“冷静”，与此同时要进行深呼吸以此来缓解紧张情绪，一直到镇定下来。随后再想象第二个情境，按照这样的顺序依次展开训练。