面试紧张怎么办？这几个秘籍助你轻松克服

如何克服面试紧张

在面试处于紧张状态之时，怎样去缓解以及克服那种紧张的情绪呢、当处于面试的这个时候，要是紧张了究竟该如何是好呢?接下来下面的小编对一些能够缓解紧张的方法进行了整理，期望这些方法能够对大家产生有所帮助的作用。

一、要与面试官进行目光的交流

在面试这个过程当中，绝对不可以呈现出太过拘谨的状态，务必要主动地跟面试官开展目光上的交流。如此一来能够在心理层面构建起自身与面试官之间的平等关系，而不会被对方所处的气势给压制住。

二、自嘲可减轻紧张感

若于面试之际呈现紧张之感，面试的同学此刻能够稍稍对自己讥讽一番，思量冷笑话。在面试这个进程里恰如其分地借诙谐、活泼的口吻予以交流，或许会获有意想不到的成效。

三、用平常心面对面试

结果是否敲定你能否录得，虽关乎面试，然其并不涵盖所有，更非指你欠佳、抑或逊于他人。面试存有成败，参与面试之际切莫给自己过大压力，务必淡然处之，如此你便不会那般紧张了。

四、给自己留下思考的空间

处于面试之时，若出现中间的空当，即未轮到你答疑，你并非一定得因急于展现自我而抢先说话。很快情形下，面试官会于接下来的时间针对你进行发问，而在这个时候，你理应好好梳理一番自我的思绪，为自身留出思考的空间，以便为自身的答疑做好更佳的准备。

五、适当发现别人的缺点

于面试之际，若着实觉压力颇大，能够略微借助时间间隙去发觉面试官或者其他面试者某些层面短处，借此来提升自身心理优势，如此便会在不知不觉间增进自身自信，回答问题亦会变得从容许多，自然而然就不再慌张了。

六、通过形象来增强自信

之所以说人靠衣装，是因为有时一件相对高档有层次的服装，能让自信大幅提升，信心增强。所以在面试时，若条件许可，你可为自己准备一套较合适的服装，这既展现了你对面试官的敬重，对应聘岗位的看重，还呈现出自身专业的形象，而这对减轻紧张感也颇为有效。

七、面试是一个双向选择的过程

即俗话说的，你同样在对那家公司开展面试，重点在于，要学习经由面试取得信息，涵盖应聘职位的有关要求，以及未来的发展空间状况怎样，还要明确在面试进程里航空公司会提取的你的哪些信息，一旦你将关注点放到获取信息这方面，你就会忘掉自身的紧张情绪了。

八、弄清你最怕什么，演练应对措施

面试存在答疑环节，面试官会问你一些尴尬的问题，或者是该岗位可能面临的挑战，这些问题是能找到的，也就是高频题，针对这些高频题，你回答时要有准确预案，还要演练一番，多演练几次，你的紧张情绪会大幅减少，问题抛向你时，你就不会那么张口结舌了。

九、紧张时，可稍微放慢语速

不少同学于紧张之际，说话会倾向口吃或者语速渐渐加快，而这般致使的后果便是愈发紧张，并且还不能够将自身想法表达妥当，此刻，最为妥善的解决举措便是略微减缓语速，得以 将每一个字清晰地吐露出来，如此一来既能让面试官明晰地听闻你的表述，关键在于也能够赋予自身更加充裕的时间去规整好语言， 在越发明晰自身欲意图表达的含义之际舒缓了原本的紧张 。

十、不要把成败看得太重

要这样提醒自己，“胜败乃兵家常事”，倘若这次不成，尚有下一次机会，若这个航空公司不聘用，还有下一个单位面试机会等着自己，即便求职不成，也并非意味着一无所获，可言在剖析此次面试过程中的失败时，总结经验，获取宝贵的面试经验，以全新姿态迎接下一回面试，于面试时别老是惦记面试结果，应将注意力置于过程与回答问题上，如此便会极大消除你的紧张感。

1、缓解身体上的压力

让身体养精蓄锐，将四肢进行伸展，把锻炼予以加强，对饮食加以控制，并且要食用易于消化的食物，借此减轻身体负担。

用尽全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能立即缓解压力。

再重复两次——总共三次。

此外，存在一个窍门，那就是于邻近位置寻觅一个洗手间，如同警察针对犯罪嫌疑人开展搜身那般躺靠在墙上，使劲推动墙壁，需具备一种仿佛要将其推倒的感受，并且一边推还得一边嘀咕，这听闻起来甚是滑稽，不过去尝试一番——效果显著！演讲教练讲道，当你一边推墙一边嘀咕之际，身体某些部位的肌肉便会收缩，进而舒缓紧张情绪。

不要让其他人看见你这种举动，天晓得他们会怎么想。

2、消除精神压力

在面试之前，要将那些令人心烦的私人事务全都仔细地想上一遍，到了面试之时，就千万不要再去对它们予以理会了，而是要把精力都集中起来，用以应对面试。

若是没办法即刻搞定那些事儿，多数情形下不行，那就把它们记录下来，并且应允自己面试完毕后再去处理。

写一份个人技能表

挑选出起码五种你最为期望给面试官留下深刻印象的关键技能，针对每一种技能进行简略陈明。

你有哪五种优势?

1. 2. 3. 4. 5.大声演练

练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。

为什么不能只是反复默读呢?

专家讲，“反复听”对记忆有益，起码反复听五次便能够凭借自身的语言表述出来了 。

这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。

他擅长吸引听众，此人曾进山洞练演说技巧，那时既无手表，又无日历，当然山洞里也没法用日晷，他把一半脑袋剃得光溜溜，三个月后头发长出来，他才从洞里出来。

天哪，他能滔滔不绝地演说了!

3、更多完善舞台表演的技巧

明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。

他们具备那种表演天赋，能够凭借着无比的自信，以及超凡的魅力，最终彻底赢得观众的偏爱。

一句话：明星都有台风。

台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。

如何才能培养那种风度和气质呢?

最简单的办法就是反复排练直到见效。

有个叫菲尔·海的教授，在布莱尔克利夫学院任职，他给出这样的建议：要是你已经进行了好多场预演，那最后那场实实在在的面试，对你来讲“就只是再一次进行练兵”，并且必定还是最出色的一场。

4、将练习过程拍摄下来

从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。

找朋友来给你询问问题、然后用摄像机（要是没有摄像机，便去租一台或者借一台）将其拍摄下来，录音机也没问题，不过要是那样做的话，就没办法看到自己在面试期间的所有举止动作了。

当你历经修身养性，你就会察觉到自身产生变化，变得机警颇为灵敏，既有能力相较过人流畅，又充满信心十分十足。

你可以反复练习口头表达能力和行为表达能力，扬长避短。

是否在左右摇晃、抖动或者来回摆动腿。

是否在摆弄头发。

手是否在发抖。

身体别往后仰靠于椅子背上，别将手臂交叉放在胸前，并且别老是低头。

微笑了吗?

适宜的坐姿应当是，身体略微往前倾，背部稍与椅背相接触，借此展现出对于说话之人所讲述话题抱有着很大的兴趣。

面试之时，要正对着面试官鼻梁周围的区域，这意味着你是通过眼神去和他进行交流，并且如此这般会显得落落大方、诚挚恳切。

手心伸开向上，这更加显示了你的真诚。

瞥眼会给人不稳定的感觉。

慢慢地眨眼表示你好像不感兴趣——也可能是反应迟钝。

眼镜半遮着眼睛说明可能你很高傲。

不要把手放在嘴上。

回答问题之前，是否应该停下来思考?

可以，那样面试官会认为你谨慎、镇定、勤于思考。

能否看笔记?

行得通，如此那般面试官会觉得你筹备充足、思量完备，然而别当作救命法宝。

你的声音听起来是否有点生硬或干涩?

那就在开车去面试的路上，哼哼小调：啦，啦，啦，啦……

1.准备好试讲常用模板

在教师资格证试讲时，为防止出现无话可说，或者逻辑混乱的状况，需预先准备好常用模板，借助历年真题展开相关训练，之后进行模板归纳。

2.考前多进行相关训练

若期望在讲台上表现得从容不迫，那就得依靠台下进行大量练习，如此方可更有效地锻炼自身授课能力，假如实情是根本不存在“学生”，那么考生能够把自身试讲的整个过程录制下来，随后从第三方的视角去观看自己这份试讲视频，瞧瞧自身还有哪些地方是有待改进的，进而寻找到契合自身的教师资格面试试讲节奏。

3.进行考前心态调整

心态要调整妥当，上场之前能够进行深呼吸，给自己鼓劲加油，将考官们想象成往昔试讲练习时候的“学生”，不要对考试结果过度在意，把考场视作你传授知识之处，即便在面试进程里出现了口误，也不要过度紧张，只要能够做到及时纠正或者自圆其说就行。

总得来讲，要得以搞定过度不太严重这种情况的最为有效、最为实际的方式，便是充足准备，去全方位提升面试水准。唯有在实力层面增强自身的能力，方可达成面试的万无一失，达成最小程度呈现的紧张引起的不利作用。