求职过程中常见的心理问题及应对策略：自卑、自傲、焦虑与急躁的解决方案

一、求职过程中常见的心理问题

(1)自卑感强，缺乏自信。很多学生对自己的能力缺乏认识，缺乏自信，不敢竞争。尤其是遇到挫折的时候，他们很容易产生强烈的自卑感，觉得自己凡事都不如别人。

（2）傲慢（过高的期望）。这种情绪与之前的情绪正好相反。持有这种心态的毕业生往往认为自己高人一等，傲慢自满。在申请工作时，人们往往雄心勃勃并抱有很高的期望。他们对雇主很挑剔，很难找到令自己满意的工作。

(3)焦虑。对于刚走出校门、没有社会经验的大学生来说，择业这个人生大事感到焦虑是很正常的。他们过于担心求职的困难和结果，整天提心吊胆，无法释怀。

(4)缺乏耐心。大学生在求职时常常显得焦躁、紧张、不知所措。在作品最终确定之前，大学生普遍不耐烦。不耐烦还体现在选择雇主上。当你对用人单位了解甚少时，你就匆匆签订合同。一旦你发现自己做不到，你就会后悔。

（5）胆怯。一些大学生在求职过程中非常谨慎。他们总是会想，如果我在与人交谈时犯了错误怎么办。我担心自己说错话或者回答不好问题会影响我对用人单位的印象，所以不敢畅所欲言，无法展现自己的特点和优势。这些学生渴望公平竞争，但当机会来临时，他们却心急如焚，无法充分发挥自己的才能。

(6)抑郁症。大学生在求职过程中常常会遭遇挫折，得不到用人单位的认可和接受，从而导致情绪低落、皱眉、抑郁。

（7）冷漠。冷漠是遭遇挫折后的一种消极心理反应。这是逃避现实、缺乏斗志的表现。当一些大学生因求职过程中的挫折而感到无力、失去信心时，就会出现不思进取、麻木等反应。他们以为自己已经看透红尘，听天由命了。

(8)逃避和冲突。这种心理与“冷漠”有些相似，但其原因却有所不同。大学生持有这种心态，往往是因为习惯了校园生活，对父母和学校的依赖程度较高。一旦他们独立地面对社会，面对社会角色的客观要求，面对复杂的社会关系，往往会产生逃避心理。和阻力。

(9)嫉妒。嫉妒是大学生中比较常见的一种心理，但严重程度各有不同。在找工作时，嫉妒的表现形式是看到别人在某些方面求职条件很好，或者找到了更理想的工作，就会产生嫉妒的心理，进而转化为一种痛苦的、不甘的心态。

(10)比较。有些大学生在求职时不从自己的实际出发，而是与同学进行比较。尤其是当他们看到成绩和能力与自己相近的同学都找到了令人羡慕的工作，并获得了可观的收入时，他们就觉得自己找不到理想的职业。那会很尴尬。为了获得心理平衡，如果把职业目标定得太高，结果就是高目标达不到、目标低了，错失了一些就业单位，陷入被动。

(11)优柔寡断。虽然我已经有了自己感兴趣的单位，但我还是抱着等待、看看的想法，所以一直拖着不签协议。

二、求职心理调节的作用和方法

心理调节是指运用心理科学方法对自己或他人进行心理调节，以达到健康状态的过程。

自我心理调节是指根据自身发展和环境的需要，控制和调整自己的心理，从而最大限度地发挥个人潜力，保持心理平衡，消除心理困扰。

在求职过程中遇到困难，甚至几经挫折后，出现心理冲突、困惑、不良情绪是很正常的。当面临心理压力和心理困扰时，可以积极运用心理学理论和方法，学会调整心态，使自己能够从容、从容地面对就业重大问题，可以缓解心理压力，摆脱不良情绪，消除心理障碍，激励自己，重新树立信心，保持心理健康，及时调整心态，重新规划，做出正确理性的选择和行动。

（1）客观地了解自己：你应该清楚自己未来的职业发展方向，你的兴趣和爱好是什么，你的性格和气质是什么，你最适合什么工作，你的优势和劣势是什么等。

（2）保持良好的心态：当因挫折而产生焦虑、紧张时，消除不良情绪最简单的方法就是“发泄”。不要压抑内心的不良情绪。你隐藏忧虑的时间越长，你受到的伤害就越大。当挫折带来巨大的心理压力，难以克服困难、化解压力时，可以主动将心理压力转化为适度的情绪反应，并以适当的方式发泄。更好的方法是与您信任的人（例如朋友）交谈，并倾诉一切。你甚至可以痛哭一场来发泄所有的痛苦；您还可以去打球、爬山或参加高强度的活动。但发泄时一定要注意场合、身份、气氛、适度，而且要无损。

(3)适当的心理训练：采用模拟面试的方法。模拟面试是以毕业生就业供需会的形式组织学生模拟求职的实践活动。具体做法是，组织学生按照求职程序填写求职申请表，老师到现场进行模拟招聘工作，招聘工作完成后，公布“录取”学生名单将被宣布。一般来说，经过模拟面试的毕业生在实际求职时能够表现出更加稳定的心理素质，通常不易出现怯场和现场表现不佳的情况。 “心理剧”或“角色扮演”。老师在课上布置，学生课后准备，然后在课堂上表演求职场景。候选人和招聘人员可以一对一玩，也可以五六个人同时扮演求职者或招聘人员。这种方法通过基于假设情节的训练，可以克服求职者自卑、胆怯、焦虑、紧张等心理问题，纠正求职过程中容易出现的仪表、礼仪、姿势等问题。求职过程。

（四）增强自身竞争力：把社会的要求内化为自身的需要，把社会的发展、祖国的未来和个人的命运有机地结合起来。大学生在服务社会、奉献祖国的过程中看到自身的价值和人生意义，进而培养自己的社会责任感和历史使命感，树立正确的人生观、价值观，处理好物质和生活。精神需要、生理满足与心理愉悦的关系。个体是肉体和精神的有机体，既有物质需求，也有精神追求。

（5）转变就业观念：就业市场化、自主择业给大学生带来了机会和实惠。然而，很多大学生对“市场”残酷的一面还没有足够的认识，对就业市场没有客观、实际的认识。在客观了解和深入体验就业市场和就业形势后，我们必须明白这就是现实。抱怨或生气是没有用的。这种就业形势不是一时半会就能改变的。与其整天抱怨，浪费时间，影响心情，不如勇敢承认和接受自己所面临的现实，彻底打破过去美好的想象，切实寻求解决问题的办法。