求职面试总紧张？掌握这八个技巧，让你更有信心应对

面试求职时会心神不宁吗？这里有八种方法能助您充分预备，面试时更显从容，也能顺畅应对各种提问。求职面试有时颇为棘手。或许您会为如何展示个人优势或处理突发状况而局促不安。又或者，想到要和陌生人打交道并给他们留下良好印象，可能就会让您感到紧张或不安。

即便您对求职面谈感到十分畏惧，也必须清楚这种场合是提升个人能力的宝贵机会，只要掌握相关要领，就能娴熟地向意向单位展现自身才干，在面谈中出色地呈现自己，最终成功争取到心仪的职位。

面试技巧提示 1：尽可能多地面试

您已选定特定种类的工作和单位类型作为关注对象，并分别列出了各自的目标清单。您已放眼长远，开展过深入考察，梳理了相关疑问，并借助人脉资源获取了支持。您的履历材料已条理分明。

接下来，职位机会会经由您的社交圈和熟人介绍呈现出来。其中，部分岗位看似符合预期，但另有一些则不太契合。您会迅速过滤掉那些低于您标准的工作，那些标题显得陌生，或者在您不熟悉的领域或行业中的职位。您已明确决定，只针对与您的搜索标准完全一致的职位进行申请。

但是这种约束会压缩你的选择范围。一旦设定了太多筛选条件，就很容易错过良机。在这样的环境中，你需要主动出击去寻找机遇。不要因为表面和片面的标准而放弃面试的可能。您无法预知应聘一个看似不匹配的工作，可能会收获意想不到的岗位匹配，获得推荐至其他职位的机会，又或者遇到一个能充分发挥您特殊经验和能力的全新职位。

为什么你应该尽可能多地面试：

应当多加锻炼。你们里头有些人已经很久没参与访谈了。必须把个人经历打磨得更出色，同时增强交流能力，这离不开反复操练。具体来说，就是要尽可能多地参加面试。

面试有助于提升求职效果。参与面试活动，能让人掌握最新动向、岗位信息以及潜在机遇，思想会得到更新，同时会发现此前未曾察觉的发展方向。

求职过程能增强您的社交圈，通过借助您的社交圈进行求职推荐和引荐，您不仅能巩固已有的关系，还能接触到与您的社交圈有关联的新朋友。

求职过程或许能开启未曾预料的机遇，只要个人具备相应才干，并且在面谈时能展现出令人瞩目的一面，便会在单位内扮演关键角色，公司方面可能着力栽培优秀分子，甚至有可能将候选人引荐至其他组织的发展平台。

面试技巧 2：编写一个引人入胜的故事

我们常会认为，每个人的日子都差不多，别人的人生乏善可陈。因此，许多人没能把自身经历讲得精彩。不过你的经历远比自认为的精彩。你的生命发展路径，你领悟的道理，你取得的成功、经历的挫折和怀揣的憧憬——这些在你眼中与众不同，并且比你自己明白的要吸引人得多。分享你深思熟虑的故事是一种强大的采访技巧。

您的经历能让旁人认识您并知晓您的方向。因此，必须掌握叙述自身经历的方法，并力求表达得当，特别是在接受访问和进行社交活动时。整理您的经历需要投入许多时间和精力。但这对您个人和职业发展而言，益处非常显著。您的经历：

给你信心

提高自我意识

把人性带到你的简历中

让你难忘，让你与众不同

为求职面试发展你的故事

仔细梳理你的人生历程。回想那些对你产生深远影响的关键时刻、难忘经历和人生转折。记录下内心的情感波动、未来的憧憬以及遭遇的困境，或者你领悟的道理、达成的目标以及体验过的事物。可以按照时间顺序或者职业发展来划分阶段。

追求那些让人豁然开朗的瞬间。讲述的故事要形象具体，这样大家才能感同身受。比如母亲在门廊上的场景，又比如远赴他乡的体验，或者上司或恩师说过的一番话。这些经历不一定很惊心动魄，关键是对自己有特殊意义。

阐明文章的核心思想。你的热忱体现在哪里？是引导他人、钻研学问、服务特定人群、还是拓展专业认知？什么能让你感到愉悦？你是传授知识者、引领者、创新者还是探索者？

回顾自己的工作历程。你怎样走到了现在这个阶段？当初做出那些决定的原因是什么？在过程中有哪些人给予过你支持？过去和现在分别是什么让你不断前行？你的事业追求是一直如一还是有所转变？你倾向于参与新计划，还是更擅长落实他人的构想并处理具体事务？

熟能生巧

开始构思你的故事后，就应该开始练习讲述它了。要大声讲出来，最好能找些人听。不要等到面试时才第一次说。可以试着把故事录下来，或者和信赖的朋友聊聊，听听他们的意见。要改进故事里不足的地方，同时也要认识到哪些部分已经做得不错，不必觉得那些好的地方不需要说明。

当你越来越懂得如何叙述自己的经历时，你会意识到生活并非偶然拼凑的片段。你的经历既有来路，也有去向，当你明了曾经踏足的足迹时，前方的方向就会愈发明朗。最后的挑战在于当别人再次询问时，你能自信地讲述自己的过往。

面试技巧提示 3：根据工作调整你的故事

接下来要针对具体的雇主或职位来运用您的故事。筛选出与当前机会匹配的故事非常关键。需要站在面试官的角度思考，准备好您想了解的问题。哪些个人经历适合这次面试？可以回想一下那些体现您如何应对环境转变、在高压下进行决策，或是从失误和挫折中学习成长的经历。同时也要想想哪些能展现您能力的经历可以在面试时分享。

理解并品味你的经历是每一次面试环节的基础条件。不能单纯依靠个人思维去应对。需要提前预判可能被问及的议题，并构思相应的回应。最终目的是要给人留下难以忘怀的印象，充分展现个人才干和实力。

您可能希望围绕这些领域展开您的故事：

说明您为当前或以前的公司赚钱或省钱的时间。

回想一下你人生或事业中遭遇的某两个重大困境，还有你当时是怎么处理它们，又怎样重新站起来的。

您在团队中发挥作用的时间以及您的贡献是什么。

在您的职业或工作中您不得不应对压力的一段时间。

在您的工作中提供成功领导或方向感的时间。

您在工作中遇到的失败以及您如何克服这些失败。

您职业生涯里促使您转变轨迹的关键经历，还有这些经历带给您的深刻改变。

编撰优秀的访谈稿件时若遇到阻碍，可以向亲友征询他们自身的成功经历。留意那些行之有效的要素，比如独特的细节和顺畅的脉络。同时也要关注那些效果欠佳的部分，比如表达模糊或条理混乱。随后反思个人的过往，努力挖掘那些真正表现卓越或勇于面对考验的瞬间。选定若干个选项后，反复操练直至运用自如，同时着力于让它们适用于各类问题。

面试技巧技巧 4：管理压力

面试过程往往使人感到紧张。适度的紧张感确实有好处，它能够促使人在压力环境下发挥得更好。然而，一旦紧张感变得长期且无法缓解，就会损害人的思维清晰度和创新能力，进而影响面试时的交流效果。人在紧张时，更容易误解面试官的意图，或者传递出让人费解、甚至引起反感的行为举止。

如果不能立刻减轻眼前的负担，使心境恢复平和，就几乎不可能运用其他面试要领和策略。当被压力搞得难以呼吸时，我们所有的善意都会消失殆尽。只有处于冷静、舒缓的状态，才能进行理性思考，回想起事先演练过的话题，才能够明确地回应面试官的询问。所以，预先掌握快速减轻压力的方法非常关键。

面试压力大？试试这个呼吸技巧。

当你面试前或面试中感到紧张或慌乱时，请把心思放在呼吸上，有意识地让呼吸变得缓慢而深沉。要记得，呼气和吸气都要慢慢进行。这样控制呼吸能帮你迅速回到平静状态，就算遇到难题也能保持集中精神，继续全神贯注。

听：深呼吸冥想

面试技巧提示 5：做好准备

面试时间长短不一，短则几分钟交谈，长则多场正式会谈，有时甚至要面对多位面试官，这是常见的流程。通过面试，你可以有效展示自己与岗位的匹配度，不过，若面试引发紧张情绪，不必为此感到意外。充分的准备能让你在问题抛出时，心态更平稳，表现更从容。

求职面试准备技巧：

深入了解相关领域，查询企业背景与招聘职位详情，明确个人履历技能与岗位要求的匹配度。

进行面试模拟，邀请一位友人，或者最好是多位友人及同事参与，让他们提出一些典型问题来考问自己，同时要注重练习注视对方的目光，保持视线接触。

请留意您的训练过程。关注非言语交流和语言表达。去除口头上的多余音节，诸如“啊”和“啊”。尝试运用正面姿态传递信心，即便内心并不确定。比如，不要犹豫地垂下头、回避目光去参加面试，而应努力挺直腰身，让肩膀舒展，面带微笑并保持眼神交流，同时有力地握手。这样做能提升自我感觉，也有助于使对方心情平和。

要迅速安排运输事宜。务必提前备妥个人衣物、求职材料，并规划好赴约场所的行进路径，以免造成不必要的困扰。

不要忘记你的参考资料

不要让您的引荐人最终得知您的求职状况，或者更糟糕的，接到意向雇主的突然来电。很多录用通知因负面推荐而被撤销。为何要冒这个风险？马上与您的引荐人沟通以获得协助，防止彼此陷入尴尬。

您的推荐信与您当前的求职相关吗？您应该添加或减去谁？

有没有什么参照不同之处？用人单位会存疑的差异？你对于这些不同有什么想法？

能否将同僚、供应方、购买方或董事单位加入清单，以便更换或强化其中内容？

您与推荐人的关系现状如何？

面试技巧技巧 6：预测可能的问题

为了探究应聘者的内在驱动力和职业习惯，招聘方常采用一种特别的问询技巧，这种技巧包含一连串深入且直接的提问环节。

样本行为面试问题包括：

描述一个你没有达到既定目标的情况，你是如何处理的？

讲一个你遇到重要人物反对的经历，说明你怎样让这个人或更多人按照你的想法去行动的

曾经注意到现行方案存在诸多不便，具体表现为效率低下，且操作复杂，于是决定推动优化，首先通过细致观察和数据分析，精准定位了症结所在，接着制定详细改进计划，逐步调整各个环节，最终成功提升了整体运行效能。

准备好的面试答案

面试官会依据你的初步回答继续探询你的作为。要应对这类面试难题，以下建议或许能提供助力：

查看您对公司和职位的研究。

为您想要的工作列出关键属性。

编写样本面试问题，这些问题可能会揭示您认为重要的属性。

依据“背景 - 措施 - 效果”之类的框架，结合个人职业经历中的实际案例，构思面试应答范例。

反复模拟应对提问和延伸问题，以便对少数具体案例或经历极为熟练，进行重点练习。

面试技巧技巧 7：在面试中提问

展现对岗位及雇主的关注，需要事先做好充分准备，并针对相关事宜提出关键疑问。单纯成为一个合格的应答者是不够的，还必须学会为自己争取权益。一旦进入面试环节，就必须明确自己的期望，同时也要清楚能为企业带来哪些价值。

在提问和回答时，务必注重全面性和自我审视。向对方表明你清楚自身情况，包括长处和短处。预先构思好哪些方面可能遇到困难，以及你会怎样应对。坦诚自己的真实不足，比夸口“我完全符合要求，能做任何事”要更有说服力。

在求职面试中向潜在雇主提出的问题

在贵公司表现出色的人：他们通常具备哪些技能和特质？

在 _____ 工作，你最喜欢什么？

预期会有什么结果？

您希望在前六个月解决哪些具体问题？

谁是关键的内部客户？他们有什么特别的问题吗？

之前从事这份工作的人后来怎么样了？

您喜欢哪种沟通方式？

关于在职成长和发展，您的理念是什么？

您对该部门的目标是什么？

面试技巧技巧 8：提升情商

众所周知，得到这份职位的并非总是智商最高或技能最匹配的人选。实际上，成功者通常是那些“社交能力”最强的人，他们能够顺畅地与人互动。换言之，也就是情绪商数（EQ）出色的人。情绪商数意味着能以正面态度识别、运用、解读并调控情绪，借此实现有效沟通并展现同理心。若你具备高情绪商数，那么你可以：

认识到自己的情绪状态和他人的情绪状态。

以吸引他们的方式与人互动。

抓住情绪线索，有效沟通，并发展牢固的关系。

善于调适精神压力是情商的重要组成部分，识别并理解情绪同样可以通过学习掌握。时刻清楚自己的感受，并明白这些感受怎样作用在想法和行动上，这有助于深入认识自己和他人。

寻找共同点

面试场合运用情绪感知的一种途径是发掘与面试官间的人际关联性。若从起初就着手探究自己同面试者之间的关联纽带，以及彼此拥有哪些相仿之处，就能更迅速地找到共同话题。这样一来，整个面试环节会显得不那么令人紧张。

发现与面试官的共同点的提示：

展开相关调查。借助谷歌查询你将面试时碰到的每个人，包括那些你预感可能会遇见的高级职位人员。预先探明他们或许感兴趣的相同方面。

专注并留意。若在面谈时专注并探寻共鸣，会发现这些共鸣似乎随处可见。当对方提及他的母校、周末安排、孩子或偏爱的餐馆时，你便有机会发问并寻得共鸣。亦可环视整个办公环境。是否见到一本你读过的书、一件你渴望拥有或刚购得的产品，抑或一张你欣赏的照片？倘若如此，你便有了讨论共鸣的途径。

根据你的喜好和热情来决定。面试时怎样展示自己和阐述自己很有讲究。当你把经历和喜好结合进个人陈述里，就能制造共鸣的契机。面对“你从事什么？”或“说说你的情况”这类问题，要讲好自己的经历。

依据情境寻找关联之处。你们碰面的场所，周遭的背景，以及沟通的意图都是参照依据。你们俩恰好在某个特定的时空相遇并非偶然。为何你们从事同一领域的工作？彼此认识对方吗？

探求彼此契合之处时，不要用一连串预设疑问来困扰面试官。让谈话顺畅展开，同时留意契合之处的蛛丝马迹。当你这样做之后，世界仿佛会缩小，氛围也会变得亲切，你对面试的紧张情绪也会随之减弱。